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泡茶、榨果汁、燉肉……在許多美食中，咱們都能看到一層泡沫。
有人說，這是食材的精華要保存。有人說，泡沫中含有害物質，得除掉。真相究竟如何呢？今日為我們說一說。
無害的泡沫
泡茶發生的泡沫、沖咖啡時的泡沫、榨果蔬汁的泡沫，都沒問題，能夠定心喝。
1. 泡茶的泡沫
泡茶時，讓茶水發生泡沫的物質叫做「茶皂素」，是皂苷的一種。依據現在的科學研究，它可能具有抗菌作用，并能按捺脂肪的吸收。不過，茶中的茶皂素真實太少，仍是不要真的指望它們來抗菌。
2. 榨果蔬汁的泡沫
榨果蔬汁時的泡沫跟咖啡中的泡沫相同，也都是果蔬汁中的營養成分。
3. 咖啡的泡沫
咖啡中能發生泡沫的成分許多，纖細的咖啡顆粒自身也能發生泡沫。有些喝法，泡沫是由牛奶發生的，比方卡布奇諾、拿鐵等。不管是咖啡自身仍是牛奶發生的泡沫，都不損害健康。
4. 煮飯、粥、面的泡沫
大米和面粉中都含有一些蛋白質，煮的過程中會有一些溶到水中起到表面活性劑的作用。此外，大米和面中的淀粉也會有一些溶到水中，增加水的黏度。高黏度的湯有助于泡沫的安穩存在，也就是說湯的黏度越高，泡沫可能越多。這些泡沫對健康沒有壞處，能夠定心食用。
需要特別處理的泡沫
有兩種泡沫需要特別處理，一是燉肉或煮肉湯時的泡沫，一是打豆漿時的泡沫。
1. 燉肉的泡沫
煮肉時起泡的首要成分是蛋白質、脂肪以及其他成分。
可是，肉中的許多血管、殘留的一些血液也會跑到湯里，發生令人反感的氣味和外觀。
煮肉初期發生的泡沫首要源自肉中殘留的血水，伴隨著一些雜質，應該撇去。假如此后再發生白色的泡沫，首要是肉中的蛋白質，則能夠保存。
2. 打豆漿的泡沫
打豆漿時發生的泡沫，能夠加一點點油來消除，而且持續加熱。
打豆漿時發生的泡沫首要是其間的皂苷發生的，它的存在會形成豆漿歡騰的假象。
此刻的豆漿中含有蛋白酶按捺劑等反營養物質，會影響蛋白質的吸收。所以，能夠加一點油來消泡，而且小火加熱等泡沫消失，把豆漿加熱到真實歡騰。